3、

olivia美食记录：

1、

2、鸡蛋、

2、简单好吃，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

3、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。

9、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，准备好食材。两面翻面。加入盐，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。

7、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。鸡蛋2个，使其入味。摊成圆形蛋饼。

4、

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、加入少许葱花。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！以为就是一盘煎蛋，

5、