4、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、使豆腐的营养价值得以提高，

2、豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。简单好吃，豆腐洗净，

7、豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，鸡蛋打入碗中，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。再放入秋葵。鸡蛋2个，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。切薄片。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。平底锅加热，盐3克

做法：1、

5、

6、

3、两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，

3、一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。

9、