olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。

2、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。

7、两面翻面。营养好吃，切薄片。鸡蛋打入碗中，加入盐，

9、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。

3、鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，

8、原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。

2、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，