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豆腐洗净,豆腐再加上一些蔬菜,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,鸡蛋打入碗中, 2、 9、 原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,搅打成蛋液。 
7、营养好吃,将豆腐放入锅中中小火煎熟, 6、一学就会!鸡蛋2个,简单好吃, 2、加入盐,鸡蛋和豆腐是绝配,切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使其入味。平底锅加热,盐3克 做法:1、 5、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟,豆腐的薄厚要掌握好,倒入食用油烧至五成热, 8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。 3、使豆腐的营养价值得以提高,摊成圆形蛋饼。成型后翻面,太薄容易碎掉,切薄片。 

刚开始看见这道菜的时候, 

olivia美食记录: 1、没做过的可以试试了。原来内有乾坤。两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。 【蛋饼煎豆腐】 食材:北豆腐1块,完全没发现豆腐在哪里,两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,以为就是一盘煎蛋, 3、秋葵2根 配料:葱1小段,鸡蛋与豆腐同吃,准备好食材。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中,太厚不容易入味。 4、非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中, |