5、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！

4、切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

9、没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。成型后翻面，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、倒入食用油烧至五成热，营养好吃，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。

8、

2、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

6、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，