5、

2、

3、简单好吃，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。鸡蛋2个，太薄容易碎掉，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、没做过的可以试试了。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

olivia美食记录：

1、准备好食材。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，

8、平底锅加热，两面熟透即可。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

2、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、

7、

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。