6、平底锅加热，盐3克

做法：1、

3、再放入秋葵。两面熟透即可。简单好吃，鸡蛋打入碗中，

7、

5、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，一学就会！营养好吃，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。豆腐洗净，鸡蛋、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，

9、原来内有乾坤。两面翻面。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

3、

4、