6、鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，

5、鸡蛋与豆腐同吃，

2、鸡蛋打入碗中，简单好吃，再放入秋葵。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。

8、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，

9、

3、搅打成蛋液。两面熟透即可。成型后翻面，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，加入盐，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，

3、鸡蛋、