2、再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，

9、

7、

5、

3、

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。盐3克

做法：1、太厚不容易入味。简单好吃，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。平底锅加热，摊成圆形蛋饼。

6、鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。两面翻面。

2、没做过的可以试试了。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。

4、加入盐，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！