7、鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、一学就会！

9、鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

2、

3、

6、鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。

8、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，使其入味。

3、

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。加入少许葱花。

4、