olivia美食记录：

1、使其入味。营养好吃，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。

2、使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。加入少许葱花。

8、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

3、成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

2、切薄片。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、搅打成蛋液。

5、一学就会！

7、准备好食材。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，