9、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

2、切薄片。成型后翻面，太厚不容易入味。

4、

3、平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，

7、两面熟透即可。加入少许葱花。营养好吃，

8、非常有营养又简单的一道菜。

2、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，

5、鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。原来内有乾坤。

6、