4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。准备好食材。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。一学就会！鸡蛋2个，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

9、加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。太厚不容易入味。

2、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，

5、

7、倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

6、盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，

8、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，

2、原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、切薄片。没做过的可以试试了。简单好吃，使其入味。