olivia美食记录：

1、两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、切薄片。

3、

2、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、太厚不容易入味。使其入味。豆腐洗净，成型后翻面，

8、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

2、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。再放入秋葵。

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。加入盐，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，一学就会！太薄容易碎掉，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，