做法：1、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，

7、

2、

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。一学就会！

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，鸡蛋、

9、秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，搅打成蛋液。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、

3、

8、没做过的可以试试了。

4、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、以为就是一盘煎蛋，