9、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，

7、鸡蛋、没做过的可以试试了。

4、

3、成型后翻面，加入少许葱花。再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

6、切薄片。使其入味。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，

2、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，

olivia美食记录：

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2、完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。