olivia美食记录：

1、加入少许葱花。

3、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

5、倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。搅打成蛋液。

2、摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，盐3克

做法：1、

7、两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、

9、原来内有乾坤。

8、平底锅加热，

4、太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，再放入秋葵。营养好吃，