2、盐3克

做法：1、

5、摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！加入少许葱花。没做过的可以试试了。

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

6、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。

7、豆腐再加上一些蔬菜，

3、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。

3、营养好吃，太薄容易碎掉，准备好食材。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、

9、鸡蛋与豆腐同吃，

8、使豆腐的营养价值得以提高，