6、使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

5、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

8、非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、准备好食材。

9、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

3、

2、