9、盐3克

做法：1、

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、平底锅加热，

6、豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。太厚不容易入味。鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

2、

5、鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，再放入秋葵。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、

8、