olivia美食记录：

1、成型后翻面，

3、非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，使其入味。

3、

2、完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，

6、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。

7、太厚不容易入味。简单好吃，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，加入盐，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。再放入秋葵。

4、原来内有乾坤。平底锅加热，

5、