7、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、

3、放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。鸡蛋、

2、

6、成型后翻面，加入盐，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。太薄容易碎掉，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

olivia美食记录：

1、准备好食材。搅打成蛋液。加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。

3、营养好吃，原来内有乾坤。切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、太厚不容易入味。简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，

4、非常有营养又简单的一道菜。