3、豆腐洗净，

7、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，使其入味。盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、两面翻面。平底锅加热，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

3、一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。鸡蛋2个，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

8、完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，

2、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。

6、鸡蛋打入碗中，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。

4、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，准备好食材。