7、倒入食用油烧至五成热，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。

3、鸡蛋2个，没做过的可以试试了。两面翻面。切薄片。太薄容易碎掉，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，

8、以为就是一盘煎蛋，加入盐，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，

3、再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、营养好吃，

4、准备好食材。

5、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

6、一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，

9、鸡蛋与豆腐同吃，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，