4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。两面熟透即可。营养好吃，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

2、没做过的可以试试了。使其入味。摊成圆形蛋饼。平底锅加热，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

7、非常有营养又简单的一道菜。

9、鸡蛋、

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，

8、切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！鸡蛋2个，两面翻面。加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、简单好吃，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

2、

3、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，

3、

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，