7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！原来内有乾坤。

9、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，两面翻面。加入少许葱花。鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、

3、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

6、两面熟透即可。平底锅加热，太厚不容易入味。简单好吃，使其入味。鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

3、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，

2、

5、营养好吃，