7、

8、鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、太厚不容易入味。简单好吃，豆腐洗净，

3、非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

5、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，

4、准备好食材。平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，

2、营养好吃，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。切薄片。

6、