6、

5、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。

3、营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。准备好食材。加入盐，太厚不容易入味。

3、两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。使其入味。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，

4、

8、加入少许葱花。

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9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，