2、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。鸡蛋、加入盐，

8、

5、

2、使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，

6、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

7、使豆腐的营养价值得以提高，

9、原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

4、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。成型后翻面，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，再放入秋葵。