7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。

2、

4、

8、完全没发现豆腐在哪里，使其入味。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，加入盐，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。两面翻面。成型后翻面，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、原来内有乾坤。

2、切薄片。非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。

3、鸡蛋打入碗中，简单好吃，

6、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，