2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、使其入味。

4、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，

6、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，成型后翻面，太薄容易碎掉，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。营养好吃，简单好吃，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

9、鸡蛋打入碗中，

3、两面翻面。加入盐，

5、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。

3、平底锅加热，切薄片。