7、一学就会！盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

6、简单好吃，

olivia美食记录：

1、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，搅打成蛋液。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。

2、切薄片。

4、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、准备好食材。

5、

8、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。加入少许葱花。两面翻面。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。