刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。准备好食材。一学就会！倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

4、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

9、简单好吃，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。鸡蛋2个，

7、平底锅加热，

2、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、豆腐洗净，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

6、