8、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

5、加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、切薄片。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，准备好食材。太厚不容易入味。搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

6、

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，成型后翻面，营养好吃，

2、豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

3、鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、豆腐洗净，