olivia美食记录：

1、两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

3、简单好吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。使其入味。倒入食用油烧至五成热，两面翻面。切薄片。豆腐洗净，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，准备好食材。再放入秋葵。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

4、一学就会！

3、

8、平底锅加热，

9、

7、

5、秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，