4、

2、

7、豆腐洗净，成型后翻面，

6、使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，

5、

3、简单好吃，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，准备好食材。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，

2、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。原来内有乾坤。盐3克

做法：1、搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、

9、摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，一学就会！两面翻面。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

8、鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，