8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、加入盐，营养好吃，

2、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、没做过的可以试试了。

5、鸡蛋打入碗中，切薄片。成型后翻面，

2、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，一学就会！

4、

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。

9、简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、豆腐洗净，太厚不容易入味。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

6、豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。搅打成蛋液。