8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，

5、摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，

4、盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、一学就会！鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，使其入味。太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

3、

6、再放入秋葵。鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。两面翻面。豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，

3、原来内有乾坤。