9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。

5、

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

6、

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。

3、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，简单好吃，

2、准备好食材。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

7、太厚不容易入味。再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。

2、鸡蛋2个，