3、倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，豆腐洗净，使其入味。

3、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、

8、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。一学就会！太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，

4、

7、太薄容易碎掉，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

2、鸡蛋2个，平底锅加热，

9、