9、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，一学就会！

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。搅打成蛋液。准备好食材。没做过的可以试试了。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

3、太薄容易碎掉，

2、营养好吃，

olivia美食记录：

1、

3、两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。

2、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

7、

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，加入少许葱花。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。鸡蛋打入碗中，