4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，

3、

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。加入盐，加入少许葱花。

2、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

7、两面翻面。平底锅加热，太厚不容易入味。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，简单好吃，豆腐洗净，

9、

2、原来内有乾坤。

5、倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、