2、成型后翻面，原来内有乾坤。切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，

3、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、

3、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，

2、使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

8、

9、

4、秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。平底锅加热，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，

5、太厚不容易入味。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。加入盐，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。