olivia美食记录：

1、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。

6、使其入味。准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。加入少许葱花。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、

3、加入盐，豆腐洗净，

5、

3、放入豆腐浸泡5分钟，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。营养好吃，成型后翻面，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

9、太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！

8、原来内有乾坤。