4、

6、简单好吃，

3、一学就会！

7、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

8、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、准备好食材。没做过的可以试试了。太厚不容易入味。

2、营养好吃，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，

3、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。使其入味。

9、豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，鸡蛋2个，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。