9、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。简单好吃，原来内有乾坤。成型后翻面，再放入秋葵。加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

3、豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、鸡蛋、没做过的可以试试了。

7、一学就会！鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

5、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、切薄片。

6、以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、