7、鸡蛋、鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。

2、

8、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，

4、

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，

6、搅打成蛋液。营养好吃，鸡蛋2个，原来内有乾坤。加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

5、

3、太薄容易碎掉，两面熟透即可。一学就会！

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，

9、切薄片。两面翻面。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，