3、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。

2、完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，使其入味。太薄容易碎掉，简单好吃，豆腐洗净，

9、两面熟透即可。原来内有乾坤。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，盐3克

做法：1、准备好食材。

5、营养好吃，鸡蛋打入碗中，

7、再放入秋葵。

6、太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。

4、平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。