4、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、

7、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。加入盐，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

2、一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。再放入秋葵。豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

3、没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、

9、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，

2、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。简单好吃，盐3克

做法：1、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，

3、