刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

6、

4、太厚不容易入味。

3、倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。

9、完全没发现豆腐在哪里，

2、使其入味。太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。

5、加入盐，两面熟透即可。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，

7、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。成型后翻面，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、以为就是一盘煎蛋，