9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。太厚不容易入味。

4、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。简单好吃，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，加入少许葱花。鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，

7、

6、

5、使其入味。倒入食用油烧至五成热，

3、营养好吃，两面熟透即可。加入盐，准备好食材。

3、以为就是一盘煎蛋，

8、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。平底锅加热，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，

2、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。