5、倒入食用油烧至五成热，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。再放入秋葵。太厚不容易入味。加入盐，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

2、使其入味。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，

3、原来内有乾坤。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。没做过的可以试试了。鸡蛋2个，准备好食材。鸡蛋、切薄片。平底锅加热，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，